Wenn die Fenster ziehen: Dichtungsbänder selbst anbringen
Die Idee, Wohnräume an unseren Biorhythmus anzupassen, klingt verlockend: mehr Energie am Tag, besserer Schlaf in der Nacht. Doch viele scheitern an einem einzigen Punkt: Sie behandeln Licht wie Deko. Dabei ist Licht der stärkste Zeitgeber für unsere innere Uhr. Wer morgens in einem Raum frühstückt, der nur 100 Lux erreicht, signalisiert dem Gehirn weiterhin […]
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