Jennifer Tew

Mobilisation für den unteren Rücken und die Hüfte Der dritte Block beginnt auf dem Stuhl: Setzen Sie sich auf die vordere Kante, die Füße hüftbreit aufgestellt. Nehmen Sie das rechte Handgelenk mit der linken Hand und ziehen Sie den rechten Arm sanft über den Kopf zur linken Seite. Sie spüren eine Dehnung an der rechten […]