Joanna Zimin

Wprowadź swoją rutynę stopniowo – nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Zacznij od jednego elementu, np. od wyciszenia telefonu na 30 minut przed snem. Po tygodniu dodaj wieczorne notowanie lub ćwiczenia oddechowe. Po miesiącu zobaczysz, że zasypianie trwa krócej, a sny są spokojniejsze. Najważniejsze to być konsekwentnym i obserwować, co działa dla Ciebie. Twój sen to […]