Lehm im Innenraum: Warum er das Raumklima wirklich verbessert
Die richtige Atmosphäre schaffen: Temperatur, Luft und Geräusche Ein weiterer Punkt ist die Temperatur. Viele schlafen in zu warmen Räumen, was den Körper daran hindert, die nächtliche Kernkörpertemperatur abzusenken. Idealerweise liegt die Zimmertemperatur zwischen 16 und 19 Grad Celsius. Lüften Sie vor dem Schlafengehen gründlich und vermeiden Sie Heizungen direkt neben dem Bett. Eine kühle, […]
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