Thajská masáž doma: jeden zásadní omyl, který zničí celý efekt
Co dělat, když vás únava přepadne uprostřed pracovního dne Když potřebujete rychlou vzpruhu, vyzkoušejte čtyřdobé dýchání. Nadechujte se nosem po dobu čtyř vteřin, zadržte dech na čtyři vteřiny, vydechujte ústy po dobu čtyř vteřin a poté na čtyři vteřiny počkejte, než se nadechnete znovu. Tento rytmus zklidňuje nervový systém a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, […]
Thajská masáž doma: jeden zásadní omyl, který zničí celý efekt Read More »