Kassie Eatock

Trzeci element to przeniesienie uwagi. Czytanie papierowej książki, słuchanie cichej muzyki bez słów albo krótka, spokojna rozmowa sprawdzają się lepiej niż kolejny odcinek serialu. Ekrany emitują światło o wysokiej temperaturze barwowej i angażują uwagę, przez co trudniej rozpoznać pierwsze oznaki senności. Jeśli musisz korzystać z telefonu, ustaw tryb nocny i zmniejsz jasność do minimum, ale […]