Keira Timms

Jak koupel správně provést a čemu se vyhnout Samotná koupel by neměla trvat déle než dvacet minut. Delší pobyt v horké vodě odčerpává tělu energii a může způsobit pokles tlaku. Během koupele se soustřeďte na pomalý výdech – prodlužte ho na dvojnásobek nádechu. Tím podpoříte bloudivý nerv a prohloubíte stav, který dechové cvičení nastartovalo. Po […]