Kennith Gilroy

Der sechste Fehler ist die unpassende Bettwäsche. Synthetische Stoffe stauen Wärme und Feuchtigkeit, Baumwolle oder Leinen regulieren besser. Wer nachts schwitzt, sollte außerdem auf eine wasserdichte, aber atmungsaktive Matratzenauflage achten. Der siebte Fehler ist der Fernseher oder das Smartphone im Schlafzimmer. Blaues Licht am Abend verzögert das Einschlafen um durchschnittlich 20 bis 30 Minuten. Wer […]