Kenton Hobler

Regularność jest ważniejsza niż perfekcja. Nawet jeśli jeden wieczór wypadnie z rytmu, nie rezygnuj. Wróć do rutyny następnego dnia, bez wyrzutów. Efekty w postaci głębszego snu i łatwiejszego zasypiania pojawią się zwykle po kilku tygodniach systematyczności. Obserwuj, co działa dla Ciebie: może krótszy czas wieczornych czynności, może inna kolejność. Dopasuj rutynę do swojego stylu życia, […]