Jak urządzić sypialnię z funkcjonalną strefą ubioru i pojemnym przechowywaniem
Zweryfikuj też, co jesz i pijesz wieczorem. Kawa, herbata czy napoje z kofeiną działają nawet kilka godzin, więc zrezygnuj z nich po południu. Alkohol, choć ułatwia zasypianie, zaburza fazę głębokiego snu, więc poranny odpoczynek będzie słabszy. Sięgnij raczej po ciepłą wodę z cytryną lub słabą herbatę ziołową — melisę albo rumianek. Kolację zjedz co najmniej […]
Jak urządzić sypialnię z funkcjonalną strefą ubioru i pojemnym przechowywaniem Read More »