Kourtney Thibodeau

Na koniec zadbaj o komfort termiczny w sypialni. Optymalna temperatura do snu to 18–20°C, więc przed pójściem spać przewietrz pomieszczenie, nawet zimą – wystarczy 5 minut przy otwartym oknie. Wybierz pościel z naturalnych tkanin, które oddychają, np. bawełny lub lnu. Zwróć uwagę na materac – jeśli jest zbyt miękki lub twardy, twoje ciało będzie się […]