Layla Meece

Die zweite Übung ist die Drehung im Sitzen: Setzen Sie sich auf die vordere Kante Ihres Stuhls, die Füße stehen fest auf dem Boden. Drehen Sie den Oberkörper langsam nach rechts und legen Sie die linke Hand auf das rechte Knie. Atmen Sie tief in die Drehung hinein und halten Sie die Position für 20 […]