Tammy Proby

Nakonec si dejte pozor na častý mýtus, že mindfulness znamená být pořád klidný. Ve skutečnosti jde o to, abyste si všimli, že stres je jen jedna z mnoha reakcí vašeho těla. Při cvičení si všímejte, kde stres cítíte – v krku, v břiše nebo v čelisti – a snažte se tyto části těla uvolnit. Například […]