Leanne Serrato

Plánování túry se většinou soustředí na převýšení a vzdálenost směrem nahoru. Přitom právě sestup je pro tělo nejnáročnější fází. Klouby, zejména kolena, nesou při klesání několikanásobek váhy těla a svaly pracují excentricky, tedy při protahování. Pokud chcete zvládnout celou túru bez zbytečné bolesti, musíte sestup naplánovat stejně pečlivě jako výstup. Dopoledne plné učení vystřídá odpolední […]