První kroky na stěně: jak vybrat boty, které neskončí v koutě
Jak spojit dýchání s koupelí, aby to mělo smysl Klíčové je pořadí a délka. Ideální je provést dechové cvičení vsedě na okraji vany nebo na židli, ještě než napustíte vodu. Stačí čtyři až šest minut pomalého dýchání s výdechem dvakrát delším než nádech. Například nádech na čtyři doby, výdech na osm. Během cvičení se soustřeďte […]
První kroky na stěně: jak vybrat boty, které neskončí v koutě Read More »