Leticia Ruiz

Když usednete do raftu, většina lidí instinktivně napne ruce a ramena, ale zapomene na střed těla. Přitom právě trup – břišní svaly, šikmé svaly a zádové svalstvo – rozhoduje o tom, jak dlouho vydržíte bez bolesti a jak efektivně zaberete pádlem. Pokud se na vodě spolehnete jen na sílu paží, záda rychle převezmou zátěž a […]