Jak wykorzystać pusty kąt, by zyskać dodatkowe miejsce w domu
Pierwszym praktycznym krokiem jest ograniczenie światła, zwłaszcza niebieskiego z ekranów telefonów i laptopów. Nawet 15 minut przed snem spędzone z powieścią czy notatnikiem zamiast ze smartfonem obniża poziom kortyzolu. Warto przy tym zadbać o przyciemnienie lamp w sypialni — miękkie, ciepłe światło o mocy 60–70 luksów działa uspokajająco. Jeśli korzystasz z urządzeń, włącz tryb nocny […]
Jak wykorzystać pusty kąt, by zyskać dodatkowe miejsce w domu Read More »