Dedra Irwin

Jeder kennt das Gefühl: Das Smartphone summt, Benachrichtigungen blinken, und der Kopf scheint permanent mit halbfertigen Gedanken beschäftigt. Diese Dauerberieselung führt nicht nur zu Ablenkung, sondern auch zu einem unterschwelligen Stresspegel, der selten bewusst wahrgenommen wird. Achtsamkeit kann hier als Anker wirken – nicht, indem sie die digitale Welt ausblendet, sondern indem sie eine innere […]