Co się dzieje, gdy planujesz garderobę w sypialni bez chaosu i wydatków
Pierwszy krok to ograniczenie bodźców świetlnych na około godzinę przed snem. Nie chodzi o całkowitą ciemność, ale o zmianę źródła światła z zimnego, niebieskiego na ciepłe, przygaszone. Zamień górne oświetlenie na lampkę nocną lub świecę. Jeśli korzystasz z telefonu czy laptopa, włącz tryb nocny i zmniejsz jasność do minimum, ale najlepiej odłóż urządzenia na drugi […]
Co się dzieje, gdy planujesz garderobę w sypialni bez chaosu i wydatków Read More »