Magda Winchcombe

Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus. Ein wöchentlicher Essensplan hilft, Heißhunger zu vermeiden und erleichtert den Einkauf. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen wie Eisen, Magnesium und B-Vitaminen. Ein Mangel an diesen Stoffen kann zu Müdigkeit und Antriebslosigkeit führen. Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Nüsse sind natürliche Quellen dieser Nährstoffe. Wenn Sie sich […]