Maira Ahmed

Častou chybou je příliš rychlé dýchání nebo snaha o co nejhlubší nádech bez ohledu na výdech. Důležité je, aby výdech byl delší než nádech, protože právě při výdechu se tělo uvolňuje. Pokud dýcháte příliš rychle, dochází k hyperventilaci, která může způsobit brnění prstů, sucho v ústech nebo zhoršenou koncentraci. Pokud tyto příznaky pocítíte, přestaňte cvičit […]