Malissa Lockwood

Wieczorna rutyna nie polega na tym, żeby zrobić jak najwięcej przed snem. Chodzi o to, żeby stopniowo zwalniać. Jeśli ostatnie pół godziny przed łóżkiem spędzasz z telefonem w ręku, scrollując wiadomości i porównując się z innymi, mózg dostaje sygnał: jeszcze się dzieje, jeszcze trzeba reagować. Sen przychodzi wtedy później i jest płytszy, bo układ nerwowy […]