Co się dzieje, gdy wprowadzasz do mieszkania nietypowe meble
Uważność w ruchu i w emocjach: co naprawdę działa Kolejnym obszarem jest spacer. Zamiast słuchać podcastów, wybierz trasę bez słuchawek. Skup się na rytmie kroków, oddechu, dotyku stóp o podłoże. Gdy zauważysz ocenę typu „to nudne”, przyjmij ją jako część doświadczenia. Badania pokazują, że taka praktyka redukuje ruminacje, czyli natrętne myślenie o przeszłości. Ważne, by […]
Co się dzieje, gdy wprowadzasz do mieszkania nietypowe meble Read More »