Mały przedpokój, wielki bałagan? Sprytne triki na buty i kurtki, o których zapominasz
Kolejny element to temperatura. Optymalna dla snu to 18–19 stopni Celsjusza. Gdy w sypialni jest cieplej, organizm musi się męczyć, aby się ochłodzić, a Ty częściej się budzisz. Nie wietrzysz przed snem? Popełniasz błąd. Otwórz okno na 10 minut przed położeniem się — nawet zimą. Po tej krótkiej wymianie powietrza wpuść świeżą dawkę tlenu, która […]
Mały przedpokój, wielki bałagan? Sprytne triki na buty i kurtki, o których zapominasz Read More »