Marisa Steinberg

Bevor Sie starten, ein paar grundlegende Hinweise: Achten Sie auf eine gerade Wirbelsäule, ziehen Sie die Schultern bewusst von den Ohren weg und atmen Sie ruhig. Führen Sie jede Bewegung langsam und kontrolliert aus – nicht ruckartig. Wenn Sie akute Schmerzen haben oder unsicher sind, ob die Übungen für Sie geeignet sind, sprechen Sie vorher […]