Markus Shelton

Zacznij od fundamentu, czyli łóżka i materaca. Zwróć uwagę na to, czy materac nie jest zbyt miękki – wtedy ciało zapada się w nim, a kręgosłup przyjmuje kształt bananowej krzywizny, co obciąża dyski i stawy. Z kolei zbyt twarda powierzchnia wymusza nienaturalne ułożenie bioder i barków, powodując punkty ucisku. Idealnie, gdy materac podtrzymuje naturalne esowate […]