Marta Tanaka

Typickou chybou je spoléhat na to, že dolů to „prostě uteče”. Tento přístup vede k přetížení kolen a kotníků. Místo toho si před túrou najděte na mapě místa, kde si dáte pauzu – vyhlídku, potok, lavičku. Když víte, že za hodinu sestupu čeká odpočinek, snáz udržíte tempo a nebudete mít tendenci zbytečně zrychlovat. A pokud […]