Marta Hubbard

Začněte jemným hlazením od kříže směrem k ramenům – tím prokrvíte povrchové svaly. Poté přejděte k hnětení: palci a konečky prstů vytvářejte krouživé pohyby podél páteře, ale vyhněte se přímému tlaku na obratle. Pracujte od spodní části zad nahoru, přičemž každý sval zpracujte alespoň třikrát. Nezapomeňte na šikmé svaly po stranách páteře a oblast lopatek, […]