Bev Lozano

Die fünfte und letzte Übung lockert den oberen Rücken. Setzen Sie sich aufrecht hin, verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf, die Ellenbogen zeigen seitlich nach außen. Ziehen Sie nun die Ellenbogen langsam nach hinten, bis Sie ein Zusammenziehen der Schulterblätter spüren. Führen Sie die Ellenbogen wieder zusammen, bis sie fast vor dem Gesicht sind. […]