5 faktů o pihách: proč vznikají a jak se o ně starat
Praktický postup, jak reakci zmírnit, spočívá v dýchání. Když se dostaví stud, zkuste prodloužit výdech. Nádech na tři doby, výdech na šest. Tím aktivujete parasympatický systém, který tep a tlak srovná. Pomáhá také přesunout pozornost mimo sebe – například si v duchu popsat, co vidíte kolem. Tím se přeruší smyčka sebehodnocení. Pravidelná samokontrola kůže je […]
5 faktů o pihách: proč vznikají a jak se o ně starat Read More »