5 zasad smażenia pączków, po których wyjdą puszyste
Ostatnia godzina przed snem decyduje o tym, czy sypialnia zadziała jak oaza. Ekrany odłóż na bok, ale nie zastępuj ich kolejnym bodźcem, jak przeglądanie zakupów czy odpowiadanie na wiadomości. Lepiej: krótki spacer, prysznic, kilka stron papierowej książki, rozciąganie. Jeśli nie możesz zasnąć w ciągu 20 minut, wyjdź do innego pomieszczenia i wróć dopiero, gdy poczujesz […]
5 zasad smażenia pączków, po których wyjdą puszyste Read More »