Nakonec myslete na to, že malá ložnice není sklad. Nepatří sem sezónní oblečení, které vytáhnete dvakrát za rok, ani kufry a sportovní potřeby. Ty patří do sklepa, na půdu nebo do jiné místnosti. Pokud opravdu není kam je dát, použijte úložný prostor pod postelí – tam se vejdou věci, které nepotřebujete denně. Skříň tak zůstane přehledná a vy se v malé ložnici vyspíte bez pocitu, že jste v komoře.
Pro praktické nastavení si určete dvě hranice. Večer: poslední hodinu před spaním používejte jen světlo, které má teplotu pod 2700 K, a to v úrovni pasu nebo níž. Ráno: 30 minut před buzením nechte zapnout slabé teplé světlo a v momentě buzení přidejte denní bílé světlo, ideálně z lampy směrem od okna. Pokud máte okno […]