Mike Rempe

Nejčastější chybou je kombinovat saunu s jídlem nebo alkoholem. Plný žaludek ztěžuje termoregulaci a alkohol zvyšuje riziko kolapsu. Stejně tak se vyhněte mluvení – ceremoniál vyžaduje ticho. Po posledním ochlazení si dejte bylinkový čaj, nejlépe z meduňky nebo heřmánku, a zůstaňte v klidu ještě dvacet minut. Pozorujte, jak se tělo postupně vrací k normální teplotě, […]