Mira Paten

Viele unterschätzen zudem den Einfluss der Raumtemperatur. Ein zu warmes Schlafzimmer ist ein klassischer Schlafkiller. Die ideale Temperatur für erholsamen Schlaf liegt für die meisten Menschen zwischen 16 und 18 Grad. Ist der Raum wärmer, sinkt die Körpertemperatur nicht ausreichend ab, was das Einschlafen verzögert und die Tiefschlafphasen verkürzt. Lüften Sie vor dem Schlafengehen gründlich […]