Monica Hutchinson

Der fünfte Fehler betrifft das Raumklima, das oft falsch eingeschätzt wird. Eine zu hohe Temperatur über 20 Grad Celsius führt zu unruhigem Schlaf. Lüften Sie vor dem Zubettgehen gründlich durch und senken Sie die Heizung ab. Achten Sie zusätzlich auf eine ausreichende Luftfeuchtigkeit, die idealerweise zwischen 40 und 60 Prozent liegt. Trockene Heizungsluft reizt die […]