Naomi Picot

Podsumowując: nauka nie pozostawia złudzeń – jedzenie późnym wieczorem szkodzi jakości snu. Najlepiej zjeść ostatni posiłek na 2–3 godziny przed snem, wybierać lekkie produkty i unikać używek. Wprowadź te zmiany stopniowo, a zobaczysz, że poranki staną się łatwiejsze, a energia w ciągu dnia wyższa. Sen to nie luksus, a fundament zdrowia – nie sabotuj go […]