Jak urządzić sypialnię, by rano wstawać z energią
Typowym błędem jest przekształcanie sypialni w biuro albo centrum rozrywki. Jeśli masz w niej biurko, laptopa, telewizor – Twój mózg nie kojarzy tego miejsca ze snem, tylko z pracą lub bodźcami. Jeśli nie możesz wynieść tych przedmiotów, przynajmniej zakryj je zasłoną lub umieść w szafie na noc. Podobnie działa telefon – jeśli go zostawiasz na […]
Jak urządzić sypialnię, by rano wstawać z energią Read More »