Niki Neumayer

Vergiss nicht: Auch die Art des Essens beeinflusst die Energie. Wer hastig und unter Stress isst, verdaut schlechter und nimmt weniger Nährstoffe auf. Nimm dir bewusst Zeit, kaue langsam und genieße das Essen. Eine Mahlzeit ohne Ablenkung – ohne Handy oder Fernseher – fördert die Wahrnehmung von Sättigung und verhindert Überessen. Ein weiterer Tipp ist […]