Fausto Childress

Nezapomínejte, že dech ovlivňuje i vaše držení těla. Představte si, že vám z temene hlavy vyrůstá provázek, který vás táhne vzhůru. S rovnou páteří se bránice pohybuje volněji a každý nádech je efektivnější. Pokud běháte v předklonu, bránice naráží na stlačené orgány a dech je mělký. Zařaďte do tréninku jednou týdně krátké úseky, kdy běžíte […]