Noemi Turman

Typickou chybou je spěchat v závěru trasy, když už je cíl na dohled. Po několika hodinách chůze se zvyšuje riziko úrazu, protože svaly nestíhají reagovat na nerovnosti. Sestupujte plynulým tempem, dělejte kratší kroky a pokládejte nohu celou plochou, ne jen na špičku. Pokud jdete po prudkém svahu, otáčejte se bokem a dělejte „slalom” – to […]