Brady Saiz

Zasypianie zaczyna się od spadku temperatury ciała. Wieczorem organizm naturalnie obniża ją o około pół stopnia, a to sygnał dla mózgu, że pora na sen. Jeśli sypialnia jest przegrzana, ten proces spowalnia i przewracasz się z boku na bok. Jeśli jest zbyt zimno — napięcie mięśni i dreszcze również nie sprzyjają odpoczynkowi. Dlatego temperatura w […]