Palma Schwab

Sen odgrywa kluczową rolę, bo to wtedy skóra się regeneruje. Przewlekłe niewyspanie podnosi poziom kortyzolu, który rozkłada kolagen i elastynę. Efekt? Zmarszczki i ziemista cera. Staraj się spać regularnie, najlepiej w chłodnym i ciemnym pomieszczeniu. Unikaj ekranów na godzinę przed snem – niebieskie światło hamuje produkcję melatoniny. Jeśli masz problem z zasypianiem, postaw na krótki […]