Hravé uklízení není o dokonalosti. Jde o to, aby se děti nebály vzít hadr a aby pochopily, že čistota nemusí znamenat chemii. Když jim dáte jasné hranice a jednoduché recepty, zvládnou toho překvapivě hodně. A vy ušetříte nejen peníze, ale i starosti s ostrými prostředky v domácnosti.
Dechové cvičení před koupelí se dá zvládnout i v malé koupelně. Sedněte si na okraj vany nebo na stoličku, narovnejte páteř a dýchejte nosem. Nádech na čtyři doby, výdech na šest až osm. Pokračujte tak dlouho, dokud se tep neuklidní a ramena neklesnou. Teprve pak napusťte vodu. Teplota by měla být příjemná, ne horká – […]