Niskie łóżko czy wysokie — co realnie ułatwia wstawanie
Punkt odniesienia jest prosty: gdy siedzisz na brzegu łóżka ze stopami płasko na podłodze, kolana powinny być zgięte pod kątem zbliżonym do prostego, a uda ułożone poziomo lub lekko opadające. Wtedy wstajesz, przenosząc ciężar z pośladków na stopy, bez szarpania tułowiem. Jeśli kolana są wyraźnie wyżej niż biodra, łóżko jest za niskie. Jeśli stopy ledwo […]
Niskie łóżko czy wysokie — co realnie ułatwia wstawanie Read More »