4 różnice między drzemką na kanapie i w łóżku, które zmieniają jej efekt
Sen nie jest jednolitą ciszą. Mózg przechodzi przez cykle złożone z kilku faz, a każdy z nich trwa zwykle od 90 do 110 minut. W ciągu nocy takich cykli jest od czterech do sześciu. Każdy zaczyna się od fazy zasypiania, potem przechodzi w sen lekki, następnie w sen głęboki (faza N3), a kończy się snem […]
4 różnice między drzemką na kanapie i w łóżku, które zmieniają jej efekt Read More »