Ramonita Baragwanath

Stres nie znika sam, ale można go skutecznie ograniczać, wprowadzając do dnia kilka stałych punktów zaczepienia. Nie chodzi o kolejną listę zadań ani o medytację przez godzinę. Chodzi o drobne, powtarzalne czynności, które dają mózgowi sygnał: „jest bezpiecznie, mam kontrolę”. Poniższe rytuały sprawdzają się, bo są krótkie, konkretne i nie wymagają specjalnych warunków. Garderoba pod […]