Rashad Mate

Nejčastější chybou je uspěchanost – pokud každý tah trvá jen pár vteřin, sval se nestihne uvolnit. Dalším omylem je příliš silný tlak na obratle; palce patří do svalové hmoty, ne na kost. Také pozor na prudké pohyby hlavou – všechny úkony provádějte plynule a s vědomým dechem. Pokud se objeví závratě nebo mravenčení v rukou, […]