Jak zpevnit střed těla a ulevit zádům při pádlování na raftu
Když je místnost vyhřátá, usedněte na lavici nebo židli z odolného dřeva, nejlépe s opěrkou na záda. Při prvních saunováních zkraťte pobyt na pět až deset minut a sledujte, jak vaše tělo reaguje. Pokud cítíte závrať nebo nevolnost, okamžitě místnost opusťte a ochlaďte se. Po sauně se osprchujte vlažnou vodou a dopřejte si odpočinek – […]
Jak zpevnit střed těla a ulevit zádům při pádlování na raftu Read More »