Reina McCaskill

W sypialni skup się na stałym, cichym tle, które zamaskuje pojedyncze odgłosy. Zamiast próbować wyciszyć wszystko do zera, postaw na wentylator z cichym silnikiem lub programowany generator szumu różowego. Ważne, aby ustawić go nie przy łóżku, ale w pewnej odległości — wtedy mózg nie analizuje źródła. Natomiast w pokoju do pracy, gdzie potrzebujesz skupienia, lepszym […]