Rhoda Hornick

Samotné saunování začněte předehřevem místnosti. Kamna zapněte asi hodinu předem, aby se stěny a vzduch prohřály na teplotu kolem 70–90 stupňů. Během předehřevu mějte v místnosti teploměr a vlhkoměr, abyste měli přehled o podmínkách. Jakmile je teplota stabilní, můžete začít. Před vstupem se osprchujte, na dno postavte lavici nebo dřevěnou mřížku, na kterou si sednete. […]